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Interne Fortbildungsveranstaltung

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6.15 Aktive Mittagspausen für Bewegung & Entspannung *NEU*

Zielgruppe: Beschäftigte der FernUniversität
Lernziel: Verspannungen im Rücken, Kopfschmerzen und müde Augen…Die Arbeit im Büro führt durch langes Sitzen und Bildschirmarbeit häufig zu Störungen des körperlichen Wohlbefindens und der geistigen Leistungsfähigkeit. In diesem 30-minütigen Kurs lernen Sie effektive Methoden kennen um arbeitsplatzbedingte Gesundheitsbelastungen zu vermeiden. Starten Sie erholt und entspannt in die 2. Tageshälfte und erfahren Sie, wie Sie die Übungen eigenständig in Ihren Büroalltag integrieren können.
Plätze: 20 Teilnehmer/-innen
Termin: 07.02.2018 bis 14.03.2018
Zeitraum: sechs Termine, jeweils mittwochs
wahlweise 12:00 - 12:30 Uhr oder 12:35 - 13:05 Uhr
Ort: Gesundheitsraum U47 (neben dem MiniCampus)
Referent/-in: Christina Gieseler, mindful balance, Hagen
Anmeldefrist: 10.01.2018

Inhalt:

  • Bewegungsübungen für Rücken, Kopf, Hände und Augen
  • Atemübungen für Stressreduktion, Entspannung & Energieaufbau
  • geführte Entspannung im Sitzen bzw. Liegen, für starke Nerven, allgemeines
  • Wohlbefinden, psycho-physische Balance und mehr Resilienz im Alltag

Die Kurstteilnahme erfolgt in Alltagskleidung

Bitte geben Sie bei der Online-Anmeldung Ihre Wunschzeit [Feld: Bemerkungen] an.

Auskunft erteilt: E-Mail: personalentwicklung[at]fernuni-hagen.de
Weitere Infos: Allgemeine Informationen und Hinweise
Personalentwicklung | 18.01.2018
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