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Interne Fortbildungsveranstaltung

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6.30 30 Minuten-Kurse für Achtsamkeit & Meditation am Morgen *NEU*

Zielgruppe: Beschäftigte der FernUniversität
Lernziel: Zahlreiche neurowissenschaftliche Studien belegen die positiven Wirkungen von Achtsamkeitsübungen und Meditation. In diesen 30 Minuten am Morgen lernen Sie verschiedene Übungen aus dem Achtsamkeitstraining kennen und starten entspannter und bewusster in den Arbeitstag. Sie stärken Ihre Stress-Resistenz, erhöhen Ihre Konzentrationsfähigkeit und sorgen für mehr Ausgeglichenheit und inneres Wohlbefinden. So geht die Arbeit konzentrierter und gelassener von der Hand! Die Übungen sind in den Alltag integrierbar und sorgen für mehr Ruhe, Gelassenheit und Resilienz (Widerstandskraft bei Belastungen).
Plätze: 10 Teilnehmer/-innen
Termin: 28.05.2018 bis 02.07.2018
Zeitraum: sechs Termine, jeweils montags
wahlweise 07:30 - 08:00 Uhr oder 08:05 - 08:35 Uhr
Ort: U 47, Gesundheitsraum (neben dem MiniCampus)
Referent/-in: Christina Gieseler, mindful balance, Hagen
Anmeldefrist: 30.04.2018

Inhalt:

  • Achtsamkeitsübungen wie Atembeobachtung und Bodyscan
  • Meditation
  • Atem- und Entspannungsübungen für mehr Stressresistenz und Energie

Die Kursteilnahme erfolgt in Alltagskleidung

Bitte geben Sie bei der Anmeldung Ihre Wunschzeit [Feld: Bemerkungen] an.

Auskunft erteilt: E-Mail: personalentwicklung[at]fernuni-hagen.de
Weitere Infos: Allgemeine Informationen und Hinweise
Personalentwicklung | 18.01.2018
FernUni-Logo FernUniversität in Hagen, D-58084 Hagen, Telefon: +49 (2331) 987-01, E-Mail: fernuni@fernuni-hagen.de