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Interne Fortbildungsveranstaltung

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6.2 Achtsamkeitstraining und Meditation am Morgen *NEU*

Zielgruppe: Beschäftigte der FernUniversität
Lernziel: In diesem Angebot erlernen und üben sie einen achtsamen Umgang mit sich und der Umwelt. Durch Wahrnehmungsübungen und verschiedene Meditationsmethoden lassen sie sich ohne Wertung auf den Augenblick ein. Die Themen des Alltags, die einen beschäftigen nehmen sie so an wie sie sind. Unsere Entscheidungen und unser Handeln werden klarer. Wir halten inne, atmen und nehmen wahr was ist. Was sich leicht anhört erfordert Übung. Durch die Achtsamkeits- und Entspannungsübungen wird die Konzentration für den Arbeitsalltag gesammelt und trainiert. Die Übungen sollten im Alltag weitergeführt werden.
Plätze: 12 Teilnehmer/-innen
Termin: 17.01.2019 bis 21.02.2019
Zeitraum: 6 Termine, jeweils donnerstags 08:05 - 09:05
Ort: Gebäude 9, Gesundheitsraum
Referent/-in: Inge Flieder, Dez. 3.3 - Personalentwicklung
Anmeldefrist: 10.01.2019

Inhalt:

  • Meditationsübungen
  • Achtsamkeitsübungen
  • Atemübungen
  • Entspannungsübungen

Für Ihr persönliches Wohlbefinden denken Sie bitte auch an bequeme Kleidung und wärmende Socken

Auskunft erteilt: E-Mail: personalentwicklung[at]fernuni-hagen.de
Weitere Infos: Allgemeine Informationen und Hinweise
Personalentwicklung | 20.12.2018
FernUni-Logo FernUniversität in Hagen, D-58084 Hagen, Telefon: +49 (2331) 987-01, E-Mail: fernuni@fernuni-hagen.de