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Interne Fortbildungsveranstaltung

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6.2.1 Achtsamkeitstraining und Meditation am Morgen *NEU* - WIRD VERSCHOBEN -

Zielgruppe: Beschäftigte der FernUniversität
Lernziel: Zahlreiche neurowissenschaftliche Studien belegen die positiven Wirkungen von Achtsamkeitsübungen und Meditation. In diesen Kurs lernen Sie verschiedene Übungen aus dem Achtsamkeitstraining kennen und starten entspannter und bewusster in den Arbeitstag.

Sie stärken Ihre Stress-Resistenz, erhöhen Ihre Konzentrationsfähigkeit und sorgen für mehr Ausgeglichenheit und inneres Wohlbefinden. So geht die Arbeit konzentrierter und gelassener von der Hand! Die Übungen sind in den Alltag integrierbar und sorgen für mehr Ruhe, Gelassenheit und Resilienz (Widerstandskraft bei Belastungen). Die Kursteilnahme erfolgt in Alltagskleidung.
Plätze: 12 Teilnehmer/-innen
Termin: Wird noch bekannt gegeben
Zeitraum: 6 Termine, jeweils 08:00 - 08:30 Uhr
Ort: wird noch bekannt gegeben
Referent/-in: Christina Gieseler, Mindful Balance – Gesundheitsprävention & Stressmanagement

Inhalt:

  • Meditationsübungen, z.B. Sitzmeditation, Gehmeditation
  • Achtsamkeitsübungen, z.B. Atembeobachtung und Bodyscan
  • Atem- und Entspannungsübungen für mehr Stressresistenz und Energie
Auskunft erteilt: E-Mail: personalentwicklung[at]fernuni-hagen.de
Weitere Infos: Allgemeine Informationen und Hinweise
Falls notwendig, kann für die Dauer des Seminars die Kinderbetreuung im MiniCampus in Anspruch genommen werden.

Wir berücksichtigen gerne Ihre persönlichen Bedarfe, die aufgrund vorhandener Einschränkungen entstehen können. Sprechen Sie uns gerne hierzu an, damit wir gemeinsam eine Lösung finden.
Personalentwicklung | 08.03.2021
FernUni-Logo FernUniversität in Hagen, D-58084 Hagen, Telefon: +49 (2331) 987-01, E-Mail: fernuni@fernuni-hagen.de