Regionalzentrum Bonn

Veranstaltung

Gesundheitstag für Studierende der FernUniversität in Hagen im Regionalzentrum Bonn

Gesundheit erhalten - Gesundheit fördern

Termin(e) Uhrzeit Leitung Ort/Raum TN-Zahl Anmeldefrist Status
Sa, 13.10.2018 10:00 - 16:00 Vorträge und Podiumsdiskussion:

Prof. Dr. Mathias Bellinghausen / Dr. Peter Preuß / Achim Heck und Kollegen / Jule Kämpf / AStA der FernUniversität /Thorsten Krumphaar / Tilla Heilmann

Regionalzentrum Bonn, Gotenstraße 161, 53175 Bonn 190 Fr, 12.10.2018 anmelden

​​Liebe Studierende des Regionalzentrum Bonn,

für die Meisten von Ihnen kommt das Studium sozusagen noch „on top“ zu Beruf und Familie. Was können Sie tun, um bei dieser Mehrfachbelastung eine individuelle Balance und einen guten Ausgleich für sich zu finden? Kann man durch Bewegung, gesunde Ernährung und genügend Entspannung den eigenen Erfolg leichter machen und seinen Studienplan besser erreichen?

Wir freuen uns, Ihnen kostenfrei zu diesen Themen mit Unterstützung des AStA der FernUniversität in Hagen und der BARMER, der Gesellschaft für Prävention (GPeV) und dem UNTERNEHMEN BEWEGUNG einen anregenden und auch unterhaltsamen Tag anzubieten.

Während des gesamten Gesundheitstages können Sie fortlaufend über den ganzen Tag

  • sich am Infostand im Erdgeschoss informieren
  • an einem individuellen anonymisierten Balance Check (BARMER), Dahlmann-Raum, EG
  • an einem Präventionscheck (GPeV) für Sie und Ihre Familie im Hensel-Raum, 1. OG teilnehmen

Programm: Samstag, 13.10.2018, 10:00 bis 16:00 Uhr

I. Begrüßung und Vorstellung Tilla Heilmann, Beethovensaal EG

II. Einführung in den Gesundheitstag 10:10 - 11:00 Uhr, Beethoven-Saal EG

Impulsvortrag Prof. Dr. Mathias Bellinghausen, Gesellschaft für Prävention und Dr. Peter Preuß, Healthy Campus Bonn

Salutogenese, Prävention und Gesundheitsförderung: Bedeutung eines ganzheitlichen aktiven Lebensstils, U.a. Bedeutung von Bewegung allgemein und im Bezug zu Ernährung, Stress, Rückenproblemen & Co., Bewegungsideen bei sitzender Tätigkeit. Welche Sportarten sind günstig und haben welche Vor-und Nachteile? Pro und Contra von Bewegungs- und Trainings-Apps. Diskussion und Fragen

  1. 11:10 - 11:30h Rückentraining mit Terrabändern „Bewegte Pause“, 15 TN nach Online-Voranmeldung , Jule Kämpf, UNTERNEHMEN BEWEGUNG, Von-Linden-Raum, 2.OG
  2. 11:30 - 11:50h Rückentraining mit Terrabändern „Bewegte Pause“, 15 TN nach Online-Voranmeldung, Jule Kämpf, UNTERNEHMEN BEWEGUNG, Von-Linden-Raum, 2.OG

parallel

  1. 11:10 - 11:30h Rückentraining 15 TN nach Online-Voranmeldung, Dr. Peter Preuß, Schumann-Saal, 2. OG
  2. 11:30 - 11:50h Rückentraining, 15 TN nach Online-Voranmeldung, Dr. Peter Preuß, Schumann-Saal, 2. OG

III. ERNÄHRUNG UND ERNÄHRUNGSMYTHEN 11:50 - 12:30 Uhr, Beethovensaal EG

Vortrag Achim Heck und Kollegen, Healthy Campus Bonn

Bedeutung einer gesunden Ernährung: U. a.: „Volksdroge“ Zucker, Zusatzstoffe in der Ernährung, mediterrane Kost; fleischlose oder vegane Kost; Brain Food und Superfood, Ernährungsmythen. Apps und Tools zur Unterstützung. Fragen und Diskussion

IV.12:30 - 12:45 Pause und Infostände

BARMER, Gesellschaft für Prävention (GPeV) und dem UNTERNEHMEN BEWEGUNG

Flyer etc., Kontaktliste Infoblätter Bewegungsübungen, Handouts, Rezepte

V. ENTSPANNUNG UND ANSPANNUNG 12:45 -13:30 Uhr, Beethoven Saal, EG

Vortrag und praktische Demonstration Jule Kämpf, UNTERNEHMEN BEWEGUNG

Bedeutung von Entspannung und Pausen für die geistige Leistung , Balance zwischen Anspannung und Entspannung, Verständnis von Stress und Resilienz, Techniken zur Prävention vor Überforderung, Entstressung bei der Prüfungsvorbereitung, Genuss und Entschleunigung

  1. 13:40 - 14:00 Uhr Beispiel und Demonstration Progressive Muskelrelaxation, 15 TN nach Online-Voranmeldung, Jule Kämpf, Schumann-Saal, 2. OG
  2. 14:00 - 14:20 Uhr Beispiel und Demonstration Yoga, 15 TN nach Online-Voranmeldung, Jule Kämpf, Von-Linden-Raum, 2. OG
  3. 14:20 - 14:40 Uhr Beispiel und Demonstration Achtsamkeitstraining, 15 TN nach Online-Voranmeldung, Jule Kämpf, Schumann-Saal, 2.OG
  4. 14:40 - 15:00 Uhr Beispiel und Demonstration Yoga, 15 TN nach Online-Voranmeldung, Jule Kämpf, Von-Linden-Raum, 2.OG

VI. 15:15 - 16:00 Uhr Plenum und Feedback

Prof. Dr. Mathias Bellinghausen (GPeV), Dr. Peter Preuß (Healthy Campus), Achim Heck und Kollegen (Healthy Campus Bonn) Jule Kämpf (UNTERNEHMEN BEWEGUNG), Thorsten Krumphaar (BARMER)

​Bitte melden Sie sich auf dieser Seite zum Besuch am Gesundheitstag mit dem Onlineformular an. Für Ihre Teilnahme an den einzelnen Kursen zum aktiven Mitmachen und Reinschnuppern müssen Sie sich gesondert auf der entsprechenden Seite des Angebotes anmelden, diese Kurse sind auf jeweils 15 Teilnehmende beschränkt.

Über die Veranstaltung hinaus können Sie gerne über das Regionalzentrum Bonn weitere Informationen und Kontaktdaten zu den Kooperationspartnern erhalten.

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