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Veranstaltung

Gelassen bleiben im Stress

Seminar / Gruppenberatung

Termin(e) Uhrzeit Leitung Ort/Raum Status
Sa, 25.05.2019 10:00 - 17:00 Kerstin Müller StZ Herford, Münsterkirchplatz 1, Bibliothek anmelden

Der Studienalltag geht oft mit einer Vielzahl von Anforderungen für die Fernstudierenden einher.
Dieses Seminar soll Sie nachhaltig darin unterstützen, einen gesundheitsförderlichen Umgang mit alltäglichen beruflichen wie privaten Belastungen umzusetzen.

Inhalt des Seminars:

  • Stress und seine Biologie verstehen & Einführung in die Achtsamkeitspraxis
  • Bewegung & Pausen als grundlegende Stressbewältigungsstrategien
  • Achtsamkeit als Konzept kennenlernen
  • Kraft der Gedanken & Denkstile
  • Rolle von Gedanken im Stressgeschehen
  • Innere Antreiber & Kognitionsanalyse
  • Innere Antreiber reflektieren
  • Methoden der kognitiven Umstrukturierung kennenlernen
  • Vertiefung Achtsamkeit

Zielgruppe: Studierende am Beginn ihres Studiums sowie fortgeschrittene, die ein Verfahren zum gesundheitsgerechteren Umgang mit Stressbelastungen erlernen wollen.

Teilnehmerzahl: max. 15 Studierende

Eine Fortsetzung des Seminars ist für das Wintersemester 2020/21 geplant.

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Herford | 12.02.2019
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