Interne Fortbildungsveranstaltung
6.13 Resilienz to go: Die starke Mittagspause - ONLINE
- Zielgruppe:
- Beschäftigte der FernUniversität
- Termin:
- 30.04. - 18.06.2026
- Zeitraum:
- 6 Termine, donnerstags 12:00 - 12:20 Uhr
- Ort:
- online
- Referierende:
- Simone Wördehoff, Mindful Balance - Gesundheitsprävention & Stressmanagement, Hagen
- Anmeldefrist:
- Senden Sie eine Mail an gesundheit@fernuni-hagen.de!
Lernziele:
In der „Starken Mittagspause“ lernen Sie Stresssignale frühzeitig wahrzunehmen und gezielt gegenzusteuern. Sie stärken ihre innere Balance, finden gelasseneren Umgang mit Belastungen und nutzen kurze Regenerationsmomente wirksam für sich. Mit einfachen, alltagstauglichen Methoden erhöhen Sie Ihre Widerstandskraft, können Körper und Geist zügig beruhigen und neue Energie für den restlichen Tag tanken.
Inhalt:
In einer 20-minütigen Resilienz-Session gönnen se sich einen echte Power-Pause - genau das Richige in dieser hektischen, vollen und oft viel zu schnellen Zeit. Sie erleben einen wirksamen Mix aus kurzen, alltagstauglichen Übungen, die Sie sofort spürbar entlasten und Sie wieder auftanken lassen. Mit dabei:
- Atem- und Achtsamkeitstraining
- Autogenes Training
- Progressive Muskelentspannung
- Nervensystemorientiertes Embodiment
- CMD‑Übungen für Kopf, Kiefer & Nacken
Nur 20 Minuten – und Sie schalten einmal bewusst raus aus dem Lärm des Alltags und rein in einen Zustand von Klarheit, Ruhe und neuer Stärke. Perfekt, um Stress abzubauen, Verspannungen zu lösen und wieder bei sich anzukommen.
Kurz und effektiv – genau das, was Sie in dieser schnellen Zeit benötigen.
Antworten auf die meistgestellten Fragen zu der Teilnahme an Fortbildungsveranstaltungen haben wir für Sie in einem FAQ zusammengestellt:
FAQ zur Teilnahme an Fortbildungsveranstaltungen
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E-Mail: personalentwicklung
