Veranstaltung

In dir liegt die Kraft – Selbstführung & Selbstmitgefühl in stressigen Zeiten

Safe Space zum Austausch mit Gleichgesinnten und wirksame Tools & Übungen.

Ob als Studierende*r oder als berufstätige Person im Unialltag: Der Druck, alles im Griff zu haben, wächst stetig. Digitale Dauererreichbarkeit, hohe Anforderungen, innere Selbstzweifel – all das kostet Kraft.

Termin(e) Leitung
Ort/Raum Status
Sa, 25.10.2025
10:00 - 16:30 		Katharina Ogilvie
Technische Universität München
Seminarraum 2100
Arcisstr. 21
80333 München
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Manchmal brauchen Sie keine neuen To-dos, sondern Raum für sich selbst.

Dieses Tagesseminar lädt Sie ein, einen Tag lang bewusst innezuhalten.

In entspannter, achtsamer Atmosphäre lernen Sie, wie Sie mit den täglichen Stressfaktoren gesund und selbstwirksam umgehen können:

Was erwartet Sie?

  • Tools gegen digitalen Overload & innere Unruhe
  • Klarheit über eigene Stressverstärker und Stressmuster
  • Praktische Strategien zum Setzen achtsamer Grenzen
  • Übungen aus der Achtsamkeitspraxis, Self-Leadership & Stresspsychologie
  • Stärkende Reflexion & Austausch in Mastermind-Gruppen
  • Raum für Stille, Regeneration – und neue Perspektiven

Optional mit achtsamer Mittagspause – für mehr Verbindung zu sich selbst (und zu Ihrem Körper).

Gönnen Sie sich diesen Tag für sich. Für Ihren Fokus, Ihre Resilienz – und Ihre mentale Gesundheit.

Katharina-ogilvieFoto: Katharina Ogilvie

Dozentin: Katharina Ogilvie - Expertin für Mentale Gesundheit, achtsame Selbstführung & Stressmanagement, Wirtschaftspsychologin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Stressmentorin & Achtsamkeitslehrerin

Forschungs- und Arbeitsschwerpunkte

  • Mentale Gesundheit & Mentale Stärke
  • Burnout-Prävention
  • Ganzheitliches Stressmanagement & Stressbewältigung
  • Mindful (Self) Leadership
  • Mindfulness@Work

Trainings- und Beratungsschwerpunkte

  • Entwicklung & Durchführung von Achtsamkeits- und Burnout-Präventionskuren Vorträge & Workshops zum Thema Erhalt und Stärkung der mentalen Gesundheit,
  • Aufbau von mentaler Stärke, achtsamer Umgang mit sich selbst und im Team, achtsames Führen, achtsame Kommunikation, Stärkung des Selbstwertgefühls und Umgang mit negativen Emotionen & negativen, inneren Überzeugungen

Weitere Qualifikationen

Autorin der Buchreihe zum Aufbau mentaler Stärke: "Stress als Wegweiser zu innerer Stärke (Teil 1)" , "Mental stark durch bewusste Entscheidungen (Teil 2)", "Du bist gut genug (Teil 3)" , Bookboon Learning Culture ID Coach, Lüneburg Institute for Corporate Learning, Lüneburg

Keine Vorkenntnisse nötig – offen für alle, die sich selbst stärken möchten.

Hinweis: Bitte bringen Sie - falls vorhanden - eine Yogamatte und ein Meditationskissen mit. Getränke (Wasser & Tee) werden während des Seminars bereitgestellt.

Bitte melden Sie sich über das untenstehende Online-Anmeldeformular für das Tagesseminar an.

Den Seminarraum 2100 finden Sie über Naviga TUM oder hier

Qr-nav-tum

Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme!

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Campus München | 18.09.2025