Interne Fortbildungsveranstaltung
6.2 Rückenfit im Büroalltag - In Planung
- Zielgruppe:
- Beschäftigte der FernUniversität
- Plätze:
- 12 Teilnehmende
- Termin:
- 03.11. - 08.12.2026, 16:00 - 17:00 Uhr
- Zeitraum:
- 6 Termine jeweils dienstags
- Ort:
- Gesundheitsraum, Gebäude 9
- Referierende:
- N.N.
Lernziele:
Ob im Büro oder im Homeoffice, Rückenbeschwerden durch Bewegungsmangel, einseitige Körperhaltungen - besonders langes Sitzen am PC, führen zu Verspannungen, Kopfschmerzen, Rückenproblemen, Müdigkeit und Leistungsabfall. Die psychische Belastung nimmt zu!
Sie werden befähigt selbstständig, durch gezieltes Bewegungsverhalten und funktionellen Übungen, Ihre (Rücken)Gesundheit aktiv aufrecht zu erhalten. Zugleich führt die Sensibilisierung für dieses Thema zu einer wesentlich größeren Bereitschaft, durch Bewegungs- und Entspannungsübungen, die körperliche Belastung am Arbeitsplatz zu reduzieren.
Gönnen Sie sich und Ihrem Rücken eine kleine Auszeit!
Inhalt:
Rückenschonende Arbeits- und Alltagsmotorik
- Functional Training – Aktives Training, anwendbar direkt am Arbeitsplatz – zum funktionellen Muskelaufbau
- Dehn- und Entspannungsübungen
- Körperwahrnehmung / Achtsamkeit
Antworten auf die meistgestellten Fragen zu der Teilnahme an Fortbildungsveranstaltungen haben wir für Sie in einem FAQ zusammengestellt:
FAQ zur Teilnahme an Fortbildungsveranstaltungen
Wenn Sie darüber hinaus Fragen haben, eine Beratung wünschen oder sich von einer Veranstaltung abmelden müssen, wenden Sie sich bitte an:
E-Mail: personalentwicklung
