Interne Fortbildungsveranstaltung
6.2.2 Achtsamkeitstraining und Meditation am Morgen
- Zielgruppe:
- Beschäftigte der FernUniversität
- Plätze:
- 12 Teilnehmende
- Termin:
- 18.08.2021 bis 22.09.2021
- Zeitraum:
- 6 Termine, jeweils mittwochs 08:45 - 09:15 Uhr
- Ort:
- wird noch bekannt gegeben
- Referierende:
- Christina Gieseler, Mindful Balance – Gesundheitsprävention & Stressmanagement
- Anmeldefrist:
- 26.07.2021
Lernziele:
Zahlreiche neurowissenschaftliche Studien belegen die positiven Wirkungen von Achtsamkeitsübungen und Meditation. In diesen Kurs lernen Sie verschiedene Übungen aus dem Achtsamkeitstraining kennen und starten entspannter und bewusster in den Arbeitstag.
Sie stärken Ihre Stress-Resistenz, erhöhen Ihre Konzentrationsfähigkeit und sorgen für mehr Ausgeglichenheit und inneres Wohlbefinden. So geht die Arbeit konzentrierter und gelassener von der Hand! Die Übungen sind in den Alltag integrierbar und sorgen für mehr Ruhe, Gelassenheit und Resilienz (Widerstandskraft bei Belastungen). Die Kursteilnahme erfolgt in Alltagskleidung.
Inhalt:
- Meditationsübungen, z.B. Sitzmeditation, Gehmeditation
- Achtsamkeitsübungen, z.B. Atembeobachtung und Bodyscan
- Atem- und Entspannungsübungen für mehr Stressresistenz und Energie
Weitere Informationen
Auskunft erteilt: E-Mail: personalentwicklung
Allgemeine Informationen und Hinweise
Falls notwendig, kann für die Dauer des Seminars die Kinderbetreuung im MiniCampus in Anspruch genommen werden.
Wir berücksichtigen gerne Ihre persönlichen Bedarfe, die aufgrund vorhandener Einschränkungen entstehen können. Sprechen Sie uns gerne hierzu an, damit wir gemeinsam eine Lösung finden.
Fragen zu Ihrer (möglichen) Seminarteilnahme senden Sie bitte ausschließlich an personalentwicklung . Zum Anmelde-/Teilnahmestatus können Referent*innen keine verbindliche Auskunft geben.
